اختبار تقدير الذات

20 سؤالًا، في حوالي 7 دقائق.

يقع مجموع نقاطك في أحد هذه النطاقات:

• 0–20لديك تقدير ذات منخفض
• 21–40لديك تقدير ذات مرتفع

إذا كنت تمتلك قدرًا منخفضًا من تقدير الذات
فهذا يعني أنك قد تشعر بنقص الوعي في نفسك وقدراتك، مما ينعكس سلبًا على حياتك بعدة طرق، قد تواجه صعوبة في بناء علاقات صحية، وتكون أكثر عرضة للشعور بالانعزال، وقد تتردد في أخذ المبادرة أو قبول تحديات جديدة، مما يؤثر على تقدمك الشخصي والمهني. كما أنك قد تكون أكثر عرضة لتطوير اضطرابات نفسية بسبب الشك المستمر في نفسك، وقد تتجنب اتخاذ قرارات هامة، أو تسعى لإرضاء الآخرين على حساب رغباتك واحتياجاتك.


إذا كنت تمتلك قدرًا عاليًا من تقدير الذات
فهذا يعني أنك تشعر بثقة كبيرة في نفسك وقدراتك، مما ينعكس إيجابياً على حياتك. هذه الثقة العالية تجعلك أكثر قدرة على مواجهة التحديات واتخاذ القرارات بثبات، مما يعزز نجاحك في الحياة الشخصية والمهنية. قد تكون قادرًا على بناء علاقات صحية ومتوازنة، حيث يشعر الآخرون بجاذبيتك وثقتك بنفسك. كما أن هذه الثقة تساعدك في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، حيث تقلل من فرص تطويرك لاضطرابات نفسية وتزيد من رضاك عن نفسك وحياتك بشكل عام.